最近一段时间

呼吸道传染病 进入高发季

根据疾控部门监测

江苏流感病毒监测阳性率

正处于不断上升阶段

感染高峰尚未到来

据江苏省疾控中心

急传所主任医师许可介绍

这拨流感预计到

12月中旬至明年1月

才能达到最高峰

根据江苏省的气温

明年3月左右能够

降到非流行水平以下

在流行季节

仍然推荐接种流感疫苗

至少两个星期或一个月就可以产生抗体

预防后期感染或减轻症状

此时接种流感疫苗依然有效

尤其是儿童、老年人

和有基础疾病的人群

建议尽快接种

医生提醒

在多种呼吸道疾病交织叠加的情况下

更要做好预防，科学诊治

【轻症患者勿扎堆 首选基层医院就诊】

专家提醒，扎堆前往大医院就诊，更容易发生交叉感染，建议轻症患儿首选到基层医疗卫生机构或综合性医院儿科就诊。如果高热三天以上不退，或出现40度以上超高热、喘息、呼吸困难等症状，必须及时送医就诊。

【免疫力低下人群需做好防护】

除了儿童之外，近期也有一些成年人“中招”。专家提醒，合并心肺疾病的老年人、糖尿病患者、肿瘤化疗患者等免疫力低下的人群，此时尤其要做好防护。

专家建议，近期适当减少去人员聚集场所。居家时，在做好防寒保暖的基础上，要定时开窗通风，减少病毒等的繁殖。

【预防流感 关键在于提高自身免疫力】

预防流感，关键在于提高自身免疫力，建议要在生活起居、饮食等方面做好相应的预防措施。

首先，要注意生活起居，避免着凉、受寒，适时增减衣服；劳逸结合，避免熬夜、过度疲劳、酗酒、吸烟，避免精神压力过大，调节自己的情绪，及时缓解压力，保持愉悦的心情。

其次，要均衡营养，注意饮食种类丰富，少吃生冷和辛辣刺激的食物，多吃一些当令季节新鲜的蔬菜和水果，多喝水。

再者，要增强身体素质，加强耐寒训练，选择合适的运动方法，比如跑步、快走、游泳等，老年人可练八段锦、打太极拳、散步等，以提高抗病能力。

预防流感

我们还需要注意生活习惯

做好以下几点：

1、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应该立即洗手。

2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。

3、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，密闭场所建议佩戴口罩。

4、均衡饮食、适量运动、充足睡眠，避免过度疲劳。

5、注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

6、外出一定要注意防护，出现流感相关症状后，请及时就诊，以免耽误病情。

来源 | 健康江苏 江苏省广播电视总台

编审 | 汤倩

二审 | 周靖霏

三审 | 朱汉东